日経ＷＯＭＡＮにインフルエンザ、カゼ対策が載っていたので、シェアしておきます！！
昨日、日経ＷＯＭＡＮを久しぶりに買いました。
特に内容に興味があったという訳ではないのですが、先日お会いしたエリサさんが載っているという事で、何かの時に家族に自慢しょうと思って手に入れておきました。
エリサさんご本人も、お部屋もとっても美しく惚れ惚れしてしまいました(#^^#)
そして、久々に買った日経ＷＯＭＡＮの中味はというと
節約について、貯まる財布のルール、靴のお手入れ法、お弁当レシピ、年賀状、旅行、離婚事情、お金のマナー、美容・・・・などなど
この本だけで、ブログネタが１０個くらいできそうなバラエティーっぷり！！
本当は、「そんなに貯金して何に使うの？」というようなテーマで書こうと思ったのですが、最近職場でも、ミニマリストの方々でも、風邪をひいている人が多く、私も一昨日から喉が痛く、咳がでているので
載っていたカゼ対策をシェアしておきます。（あくまで、風邪をひく前の予防です。）
免疫力を上げる３つのアクション
①バランスよく食べ飲み過ぎない。
二日酔いになると風邪をひきやすくなるそうです。風邪やインフルエンザに効果があると認められているＲ－１乳酸菌も助けになる。
乳製品が苦手ではない方は、毎日飲むとよいそうです。
②睡眠で生活リズムを整える。
夜寝付けなくても、毎朝一定の時間に起きる習慣をつけると夜も自然な眠けが訪れ、しっかり睡眠がとれるようになる。
最近、寝る前にスマホでついついブログを読んだり、ツイッターのタイムラインを見たりしていたので、寝る前のスマホいじりは辞めようとおもいます。
③ストレスをためない
年末に向け忙しくなると人間関係がギクシャクしたり、大掃除など慣れない肉体労働が増えてストレスがたまりがち。たまったストレス解消には「笑い」が効果大。
コメディ映画やギャグ漫画、友達とのおしゃべりなどでゲラゲラとわらおう
。
このＤＶＤ版、レンタル開始されていたので、借りてこようかな。
絶対笑えると思いますｗｗｗ
来週はベトナムへ行くので、体調を整えなきゃ～！！！！
